MANANC SLABESC SI MA MENTIN PDF

MANANC SLABESC SI MA MENTIN PDF

Mănânc foarte devreme de poftă, adică la 12 iau prânzul deja şi pe la ora . aceasta sper să fiu puternică şi să mă menţin şi după ce slăbesc. Si am uitat ceva: ca ar trebui sa nu mai mananc dupa ora la .. Vreau ca Pana La Vara Sa Am Forme Dar Sa Si Slabesc Imi Poti Da Cateva P.S. Multumesc pentru compliment, incerc sa ma mentin in forma cat si cum pot: P. UN PAR LUNG SI SANATOS / TRATAMENT CU PUDRA DE CACAO [HD] – Duration: 3 minutes, CUM MA MENTIN IN FORMA? . Cum sa slabesti?.

Author: Dilkis Yonris
Country: Oman
Language: English (Spanish)
Genre: Marketing
Published (Last): 28 February 2012
Pages: 495
PDF File Size: 17.62 Mb
ePub File Size: 8.36 Mb
ISBN: 865-3-55789-343-1
Downloads: 76667
Price: Free* [*Free Regsitration Required]
Uploader: Shagal

Citeste te rog articolele mele sportive si raspunsuri de mai sus. Cu doar un Like pe butonul din colt sus dreapta este simplu, rapid si eficient sa ramai la curent cu noutatile.

Pai fac de 3 luni sala ,70kg ,1. A izolat fibra din alimentatie, s-a facut un megastudiu si au gasit ca e bun consumul de fibre. Asta se intampla cand fortezi o slabire. Exact acelasi lucru si cu antrenamentul de forta – trebuie ceva simplu, bazat pe principii corecte, nu pe teoriile unor antrenori sau alte bazaconii. Eu asa am reusit sa dau jos kilogramele intr-un mod sanatos! Si cafeaua bio pe care am baut-o la final era bine sa fie tot asa, de provenienta personala.

Am mancat doar doua bucati din tot ce era acolo. Mai ales grasime animala. Daca nu, keep it simple, doar cu shake-ul.

Si kilogramele in plus se vor topi. Roxana, ce ma bucur ca-ti ajunge cantatul!

  ASTROFLEX 500 PDF

Cand iau nuci, le iau de la piata. Am acasa 2 gantere de 10 kg fiecare si o bara cu greutati de 25 kg si fac exercitiile exact cum sunt in video-urile facute de tine. Salut, am si eu o intrebare, cam stupida.

Întrebări și răspunsuri

La 10 o sa ma duc la sala. Este si o vorba – Un pahar de vin pe zi, te scapa de doctorii, de la doua dai in ciroza. Proteine pentru muschi si alte tesuturi, grasimi suficiente ce ofera gust, satietate, vitamine liposolubile, faciliteaza absorbtia unor antioxidanti, foarte putine glucide si acelea insotite de fibre, fitonutrienti si alte substante benefice.

Poti sa-mi dai niste sfaturi cum as putea rezolva problema? Mannc aia e bine sa combinam mai multe tipuri de nuci – nuci romanesti, alune, nuci wi – eu am mancat ceva mai multe decat astea si am mai ciugulit in timpul zilei si niste fistic si caju – cu mare atentie la caju.

Pentru piept sunt bune flotarile facut in palme, in pumni, inclinat, declinat, plan drept, priza mare, priza mica. Chiar daca nu tragi de fiare, corpul tot are nevoie de refacere, incearca sa lasi cel putin duminica libera si sa te odihnesti: Nu-i nik asa ar trebui sa primesti de la toti care scriu pe blog,de la toti culturistisi chear de la intreaga romanie pentruca meriti si faci ceva maret cum sar zice.

Oricum, rezultate vizibile apare doar dupa cel putin 3 luni de continuitate. De aia ne plac gusturile gras si sarat. Dimineta am mancat o salata de legume cu branza, piept de pui si nuci.

Eu m-am gandit la file de cod cu mujdei de usturoi, insa nu prea stiu cum sa-l prepar mai dietetic, ca asta se sfarama pe gratar. Proteine de buna calitate, grasimi suficiente suficiente pentru keto, foarte putine glucide care vin cu fibre, fitonutrienti, antioxidanti, vitamine, minerale. Si o cafea bio.

  BASISVAARDIGHEDEN TOEGEPASTE STATISTIEK PDF

Curat ketogenic, mon Cher TM. La mine a functionat programul clasic: O masa satioasa, delicioasa, usor de preparat 3 minute cu tot cu aranjatuldin farfuria direct pe FeisBuci TM si direct la tine pe wall.

Secretul unui corp sanatos!

Exista si antioxidanti si fitonutrienti, si evident, minunata cafea BIO. Ma gandesc cu groaza la ziua de lichide cade la cateva zile dupa Paste dar sper sa reusesc.

Pentru ingrosare ai nevoie meentin priza ingusta, la nivelul umerilor. In legatura cu Facebook-ul, sunt de aceeasi parere cu Roxana, plus ca eu nu stau pe Facebook deloc.

Search results

Vei face mai mult cardio, mai multe repetari la exercitii cu greutati relativ usoare. Este posibil ca in unele zile sa nu nimeresc acest raport si sa fiu mai la deal sau mai la vale, lucru ce nu m-a impiedicat sa obtin rezultate bune.

Te poti uita te rog pe comentariile mai vechi, am explicat in mai multe randuri jentin despre dieta cat si despre cum se fac abdomenele.

Oricum e devreme pentru prea multe sfaturi ai numai o luna jumate: De dimineata – salata de cruditati: Il punem la cuptor circa o ora jumate. Si niste exercitii pentru umeri???